„Twoje pierwsze wrażenie zaczyna się jeszcze zanim powiesz pierwsze słowo.”
Wystąpienia publiczne, prezentacje czy nawet krótkie spotkania w pracy to momenty, w których budujesz swój wizerunek. Twoja autoprezentacja – sposób, w jaki mówisz, wyglądasz i zachowujesz się – ma kluczowy wpływ na to, jak zostaniesz odebrany przez innych.
DLACZEGO WARTO PRACOWAĆ NAD AUTOPREZENTACJĄ?
Pierwsze wrażenie trwa tylko kilka sekund.
Badania pokazują, że w ciągu pierwszych 7 sekund rozmówca wyrobi sobie opinię na Twój temat. Jak możesz to wykorzystać? Poprzez świadomą pracę nad swoim wizerunkiem – nie tylko wizualnym, ale i werbalnym.
Autoprezentacja to więcej niż wygląd.
Nie chodzi wyłącznie o elegancki strój czy dobre przygotowanie techniczne. Kluczowe są Twoje postawa, gestykulacja, ton głosu i umiejętność dostosowania się do odbiorców.
Umiejętności autoprezentacyjne są uniwersalne.
Bez względu na to, czy chcesz rozwijać karierę zawodową, lepiej wypadać podczas wystąpień publicznych, czy zyskać pewność siebie w codziennych rozmowach, autoprezentacja to fundament komunikacji.
Co to jest autoprezentacja?
Mark Leary, mówi autoprezentacja (lub manipulowanie wrażeniem) to proces kontrolowania sposobu, w jaki widzą nas inni. “Osobowość każdego człowieka jest wielowymiarowa i w odmiennych sytuacjach może on wywierać różnorodne wrażenia, z których każde będzie prawdziwe. Przeważnie ludzie nie tyle kłamią, co selekcjonują prezentowane obrazy, czerpiąc z bogatego repertuaru autentycznych wizerunków samych siebie1[1]” . Bogdan Wojciszke z kolei mówi, że autoprezentacja to kształtowanie sposobu, w jaki postrzegają nas inni ludzie[2].
Zawsze wywieramy wrażenie jednak im bardziej świadomi tego będziemy, tym bardziej spójny obraz stworzymy. Ważne jest budowanie obrazu w odniesieniu do konkretnej grupy odbiorców w celu zrealizowania założeń danego spotkania np. przekazanie i/lub uporządkowanie wiedzy, zainspirowanie do własnych poszukiwań, rozbudzenie pasji, itd. I podczas takiego spotkania warto jest zastanowić się, jaki obraz naszej osoby chcemy stworzyć. Najistotniejszym elementem jest autentyczność. Wiarygodność i spójność to podstawy skutecznej autoprezentacji, dlatego tak ważne jest, abyśmy sami sobie odpowiedzieli na szereg pytań, zanim spotkamy się z drugim człowiekiem.
[1] Leary M., Wywieranie wrażenia na innych, o sztuce autoprezentacji, Gdańsk 2007, s. 15.
[2] Leary M., Wywieranie wrażenia na innych, o sztuce autoprezentacji, Gdańsk 2007, s. 16.
Cechy kursu
- Wykłady 14
- Testy 0
- Czas trwania 10 tygodni
- Poziom Wszystkie poziomy
- Język Polski
- Uczestnicy 3
- Certyfikat Nie
- Oceny Tak
Program kursu
- 5 Sections
- 14 Lessons
- 10 Weeks
- Przygotowanie do prezentacji4
- Wygląd fizycznyLiczne badania psychologiczne potwierdzają, że osoby atrakcyjne fizycznie i dobrze ubrane oceniamy jako bardziej kompetentne, utalentowane, sympatyczne, uczciwe, towarzyskie, inteligentne i zdrowe. W ten sposób, przypisujemy drugiej osobie cechy, których w rzeczywistości może ona nie posiadać! Pamiętaj jednak by być sobą i nie udawać kogoś kim nie jesteś. Ubierz się w wygodne we własnym stylu a nie przebieraj. Odbiorcy dużo lepiej docenią osobę szczerą, pozostającą w zgodzie ze swoją naturą niż kogoś kto próbuje manipulować odbiorcami. Wszelki fałsz zostanie szybko odkryty.3
- Oddech i głosasasbsd2
- Myśli wpływające na autoprezentacjęWskazówki autoprezentacyjne/prezentacyjne Mów na granicy rozbawienia; Zwolnij, daj sobie czas, pauzy są okej; Przyjrzyj się w jaki sposób wyrażasz emocje, czy mogłeś/mogłaś to robić w dzieciństwie, czy sam(a) dajesz sobie na to pozwolenie? Czy wyrażasz je głosem? Zastanów się, czy stając przed ludźmi jesteś sobą czy zakładasz maskę, by ukryć siebie, pokazać się jako ktoś inny, by ukryć emocje. Nagraj siebie i posłuchaj – ile emocji, ruchu, życia, energii jest w Twoim głosie? Opisz co czujesz, co myślisz jako słuchacz. Słuchaj przemówień, wystąpień innych osób. Zauważaj zmiany wysokości głosu, intonacji, barwy głosu, tempa mówienia. Pomyśl o tym, co jest celem Twojej wypowiedzi, wystąpienia, co chcesz przekazać, jakie emocje chcesz wzbudzić u słuchaczy? Na tym skupiaj swoją uwagę podczas mówienia. Czy temat, o którym mówisz jest dla Ciebie interesujący, angażujący? Jeśli nie, taki będzie również dla Twoich słuchaczy, bo tak go przedstawisz głosem. Uczyń to o czym mówisz interesującym dla Ciebie, nawet jeśli mówisz o nim po raz setny. Zmień coś w treści, dodaj elementy, które są dla Ciebie fascynujące, odrzuć wypracowane schematy, zrób coś inaczej. Przedstaw go z perspektywy osoby, która kocha to, co czym mówi Śpiewaj ulubione piosenki, nawet jeśli fałszujesz, zauważaj zmiany melodii, wysokości głosu. Ćwicz wygłaszanie, czytanie tekstów wcielając się w różne postacie. Czytając dzieciom bajki – zmieniaj swój głos. Rozruszaj ciało, dodaj mu energii – nie tylko przed ćwiczeniami, wystąpieniami, ale codziennie odżywiaj je ruchem. Różnicuj wysokość dźwięku, staraj się np. podkreślać ważne części wypowiedzi zmieniając wysokość głosu. Niech mówi Twoje ciało, niech mówią oczy. Ożyw je – rozruszaj narządy mowy, obudź mięśnie krótką, codzienną gimnastyką, a także nawiązuj kontakt ze słuchaczami. Mówiąc zwracaj się do słuchaczy, patrz na nich. Pomagaj sobie gestem – niech naturalne ruchy wspierają przekaz treści, nie hamuj ich.1
- W dniu Prezentacji4
